Hoe wakker blijven tijdens vergaderingen?

Hoe wakker blijven tijdens vergaderingen?

Velen onder ons weten hoe goed het zou doen, mochten we tijdens eindeloze en monotone vergaderingen even kunnen indommelen. Je ogen worden zwaar, je nekspieren krijgen het moeilijk om je hoofd te ondersteunen...

 

Maar hoe kan je deze slaperigheid vermijden?

 

Vermijd belangrijke meetings tussen 13 en 15 uur, want dat zijn twee natuurlijke slaapperiodes waarin het lichaam een gebrek aan energie ervaart. Indien het dan toch moet, houd het dan zeker bij een lichte maaltijd, met sla en veel vocht. Las elke 20 minuten een korte break in. Vermijd zalen waar een airco werkt. Die produceren een constant geroezemoes dat de slaap opwekt. Zet de airco dus gewoon af.

 

Ook een goede nachtrust is van cruciaal belang. Slaperigheid overdag in de vergaderzaal kan enkel vermeden worden door productieve voor- en na-slaaproutines die de nachtrust maximalizeren. Wie zijn nachtrust verwaarloost, moet niet hopen dat caféïne hem zal redden.

 

Nog andere tips? Reageer onder dit artikel!

Bron: express.be

Reageer

Heb je al een account op eventplanner.nl? Meld je aan
Heb je nog geen account? Schrijf je comment hieronder:

Marcel Rijntjes [AANDACHT]
Marcel Rijntjes [AANDACHT]
New|2011-03-21 - 09:36u

Wakker blijf je als het echt ergens over gaat! Als vergadercoach heb ik veel ervaring bij het herstructureren van vergaderprocessen. Het is geen uitzondering als we vergaderingen met ruim de helft van de tijd kunnen inkorten. En reken maar dat je echt wel wakker blijft dan!

Lees ook

Hoe neem je beter beslissingen bij het plannen van je evenement?

Hoe neem je beter beslissingen bij het plannen van je evenement?

Klaar voor Festivak 2024? Het aftellen is begonnen!

Klaar voor Festivak 2024? Het aftellen is begonnen!

Event naambadges ontwerpen als een pro: de ultieme gids voor effectieve en aantrekkelijke badges

Event naambadges ontwerpen als een pro: de ultieme gids voor effectieve en aantrekkelijke badges

Advertenties